Barselyoga

BARSELYOGA 

En rolig og trygg treningsform for nybakte mødre og en sosial arena for babyene.

Yogaøvelsene er tilpasset kvinnekroppen som nylig har gjennomgått en fødsel, og virker oppbyggende og energigivende. Vi fokuserer ekstra på bekken og bekkenbunn, rygg, nakke og områder som blir ekstra belastet ved fødsel, bæring av baby og amming. Mageområdet blir gradvis og skånsomt trenet, med spesiell fokus på kjernemusklene. Alle timer rammes inn av pusteøvelser og avspenning som er ekstra viktig ved søvnmangel og restitusjon. Øvelsene stimulerer indre organer, gir økt blodsirkulasjon, bedrer fordøyelse og påvirker hormonbalansen positivt.

Yogaøvelsene er hovedsaklig for mor, men vi tar også godt vare på babyene med sang og enkle øvelser hvor babyene kan være med. Etter timen går mor hjem utvilt med ekstra energi og babyen er god og trett etter lek og sosialt samspill med andre babyer.

Barselyogaklassene holdes av Hilde Ravnå Bjørnstad som har tatt videreutdanning i yoga for gravide og yoga i barseltid.