lav FODMAP kostkurs

shutterstock_156221327Om FODMAP:
FODMAP er forskjellige typer karbohydrater som for enkelte personer med irritabel tarm (IBS) kan skape mye ubehag i form av oppblåst mage, luftsmerter, magesmerter, forstoppelse, diaré og/eller unormalt avføringsmønster. Det er en fordel å begrense disse matvarene med disse karbohydratene mest mulig for deg med IBS for å unngå plager.

Om kurset:
Det vil være individuelt hvilke karbohydrater hver enkelt tåler. For å finne ut av dette må man i en 6 ukers periode spise et kosthold helt uten FODMAP, og deretter innføre èn og en karbohydratgruppe og se hvordan kroppen reagerer.

I dette kurset veiledes du trinn for trinn i de ulike fasene av dietten. 60-70% av de med irritabel tarm opplever en tydelig bedring av denne dietten. Dietten er Helsedirektoratets råd for deg med denne tarmproblematikken.

UNIKT for dette kurset er at du i tillegg lærer enkle fysiske yogaøvelser for å massere tarmen og avspenning for å endre spenningsmønster i mageområdet.

picassoPROGRAM Høst 2017

Hver måned: Foredrag om IBS og lav FODMAP (Kr 200 inkl smaksprøver).

Lørdag 16. September kl 1030-1200


Lørdag 21. Oktober kl 1030-1200

Lørdag 18. November kl 1030-1200

Lørdag 17. Desember kl 1030-1200

Du trenger kun å delta på ett foredrag, deretter setter du opp en oppstartssamtale med ernæringsfysiolog for å avklare om dette kurset kan være noe for deg. Deltakere til gruppeveiledning taes opp fortløpende, de første samtalene settes opp i august.

Kontakt: 975 88 955
hilde@sankalpa.no

Videre oppfølging:
Individuell oppstartssamtale med ernæringsfysiolog.
Eliminasjonsdiett i 6 uker med gruppeveiledning.
Reintroduksjonsfase i 5 uker med gruppeveiledning.
Individuell avslutningssamtale med ernæringsfysiolog.

PAKKEPRIS inkl foredrag: Kr 3500
(Foredrag, 2 individuelle samtaler med ernæringsfysiolog, gruppeveiledning i 11 uker og startpakke med lav FODMAP produkter)

Sted: Sankalpa Yogasenter,
Kjøpmannsgata 3, 7500 Stjørdal