lavFODMAP kostkurs

shutterstock_156221327Om FODMAP:
FODMAP er forskjellige typer karbohydrater som for enkelte personer med irritabel tarm (IBS) kan skape mye ubehag i form av oppblåst mage, luftsmerter, magesmerter, forstoppelse, diaré og/eller unormalt avføringsmønster. Det er en fordel å begrense disse matvarene med disse karbohydratene mest mulig for deg med IBS for å unngå plager.

Om kurset:
Det vil være individuelt hvilke karbohydrater hver enkelt tåler. For å finne ut av dette må man i en 6 ukers periode spise et kosthold helt uten FODMAP, og deretter innføre èn og en karbohydratgruppe og se hvordan kroppen reagerer.

I dette kurset veiledes du trinn for trinn i de ulike fasene av dietten. 60-70% av de med irritabel tarm opplever en tydelig bedring av denne dietten. Dietten er Helsedirektoratets råd for deg med denne tarmproblematikken.

Her er link til helsedirektoratets anbefalinger ved IBS: TRYKK HER

UNIKT for dette kurset er at du i tillegg lærer enkle fysiske yogaøvelser for å massere tarmen og avspenning for å endre spenningsmønster i mageområdet og få nok hvile.

picasso

PROGRAM Høst 2017

Hver måned: Foredrag om IBS og lav FODMAP (Kr 250).

Dato for foredrag.
ROTVOLL
Lørdag 30. Sept 1200-1330 FULLT
Fredag 27. Okt 1500-1630 

STJØRDAL
Lørdag 21. Okt 1030-1200


Lørdag 18. Nov 1030-1200

Vi setter opp flere foredrag etterhvert..

 

PRIS
Foredrag: Kr 250
Konsultasjon med ernæringsfysiolog: Kr 850
Konsultasjon og foredrag bestilt i ett: Kr 950
LavFODMAP kurs i 11 uker: Kr 2850
Oppfølgingssamtale v/behov: Kr 650