Masterklasse YOGA

SEPTEMBER
Fredag 15. kl 1630-1800
Masterklasse: HJERTE

En MASTEKLASSE for deg som har praktisert en stund og opparbeidet deg både ferdigheter og erfaring innen yoga. Det betyr ikke at du skal kunne mestre de mest fysisk utfordrende posisjoner, heller at du vet å og tar hensyn til din kropps begrensninger.

TEMA for denne månedens masterklasse er nestekjærlighet og hjerteområde. Tema vil gå igjen i de fysisk øvelsene, i pusteøvelsen og aller mest i en helt spesiell meditasjonsøvelse som heter Hrdayakasha Dharana. Oversatt betyr det konsentrasjon på det spirituelle hjerte. Vi kommer til å sitte i meditasjon i ca 20 min, det er derfor en fordel å ha noe erfaring med meditasjon eller lignende. Du trenger ikke å sitte med bena i kryss, du kan også sitte på en stol.

Lydsporet fra meditasjon får du tilsendt på dropbox etterpå, slik at du kan fortsette å praktisere metoden hjemme.

Instruktør
Hilde B, som er grunder av Sankalpa og har gått i lære i 4 år hos Swami Satyaprakash i Birmingham (England). Her har hun lært å praktisere meditasjon og å undervise ulike yogiske meditasjonsteknikker.

Pris: kr 350 som inkl lydspor. 


Sted: Sankalpa på Stjørdal i Kjøpmannsgt 3

 

 


OKTOBER
Fredag 20. kl 1630-1800
Energigivende Masterklasse
med Hilde B
 på Rotvoll
Tema: bandhas og kjernemuskler.
Pranayama/pusteøvelse: Kapalbhati – energigivende
Meditasjon: Bruk av mala.

NOVEMBER
Fredag 17. Nov kl 1630-1800
Masterklasse med Hilde B
 på Stjørdal.
Tema: Chakra.

DESEMBER
Fredag 15. kl 1630-1800
Masterklasse med Hilde B
 på Rotvoll.
Tema: Mudra. Konsentrasjon & Subtil energi.
Pranayama/pusteøvelser:
Padahirsasana og observasjon av swara.
Hvordan bruke pusteøvelser i personlig praksis.
Meditasjon: Tratak