Praktisk informasjon
Før timen
Ta med et pledd til å bruke under avspenning i begynnelsen og slutten på timene. Du kan legge igjen pleddet ditt i salen, slik at du slipper å ta det med frem og tilbake hver gang. Ta det med hjem ved semesterslutt og vask det, før du tar det med igjen til neste semesterstart.
Vi har gode matter du kan låne, men du er også velkommen til å ta med din egen. Vi kommer til å selge matter etterhvert!
Prøv å la det gå 1-3 timer fra du spiser til du skal på yoga. Dette avhenger av din fordøyelse. Men du bør verken være sulten eller stappmett når du skal praktisere yoga. Har du dårlig tid mellom jobb og yoga, så spis en lettfordøyelig middag på disse dagene.
Ikke stress om du kommet litt for sent, legg deg ned noen minutter før du blir med på aktivitetene i klassen.
I timen
Vær stille når du kommer inn i salen, slik at de som har kommet tidlig får slappet av uten uro.
Ikke drikk vann underveis i yogaklassen, da dette setter igang fordøyelsen igjen og du mister noe av effekten yogaen har på avrensning. Drikk istedet litt ekstra etter klassen.
Spør om du lurer på noe, instruktøren er der for å hjelpe deg.
Ved menstruasjon skal du unngå opp-ned øvelser. Instruktør gir deg alternative øvelser i stedet.
Etter timen
På grunn av den rensende effekten yogaøvelsene har på kroppen, kan det hende at du opplever ubehag som hodepine, uro og kvalme etter dine første yogatimer. Dette går over, og er en påminnelse om at øvelsene funker. Ta litt ekstra godt vare på deg selv, drikk godt med vann og urtete for å hjelpe utrensningen og om mulig ta deg litt tid til å slappe av.